Zu der täglichen Ernährung gehört auch das Trinken. Wasser ist das wichtigste Element für den Menschen überhaupt. Wie lebensnot- wendig das Wasser ist, beweist die bekannte Tatsache, dass ein Mensch Wochen ohne Nahrung, aber nur wenige Tage ohne Flüssigkeit auskommen kann.
Der menschliche Körper besteht zu 60 bis 65% aus Wasser, denn es ist Bestandteil aller Zellen, ist Transport- und Lösungsmittel für Nährstoffe und Stoffwechselendprodukte.
Wasser regelt die Temperatur des Körpers, indem es durch Verdunstung an der Körperoberfläche für Kühlung
sorgt (Schweiß). Da wir täglich über die Haut (Schwitzen), die Lunge (Abatmen), über Urin und Stuhl Wasser "verlieren", müssen wir durch geeignete Getränke die Wasserbilanz ausgleichen. Bei hohen Außentemperaturen, einer Diät, Fieber oder schweißtreibendem Sport steigt der Wasserbedarf erheblich und es muss mehr getrunken werden.
Trinken Sie täglich 1,5-2,5 Liter Flüssigkeit!
Geeignete Getränke sind Trinkwasser, Mineralwasser, ungesüßter Kräuter- und Früchtetee. Fruchstsaftschorlen liefern zusätzlich Energie, wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Kaffee, schwarzer Tee und alkoholische Getränke zählen zu den Genussmitteln
Trinken Sie täglich 1,5-2,5 Liter Flüssigkeit!
Geeignete Getränke sind Trinkwasser, Mineralwasser, ungesüßter Kräuter- und Früchtetee. Fruchstsaftschorlen liefern zusätzlich Energie, wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Kaffee, schwarzer Tee und alkoholische Getränke zählen zu den Genussmitteln
und sollten die Ausnahme darstellen.
Alkohol hat einen hohen negativen Energiegehalt (7kcal/g) und hemmt den Fettabbau. Gute Sportlergetänke sind Obst- oder Gemüsesaftschorlen im Verhältnis 1:1 oder 1:2.
vormat
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10719 Berlin
Tel. 030 / 88 72 26 55
Fax 030 / 88 77 66 - 91
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